Jour 100
Jour sans sacoches
Visites, mer et … sauna

Le sauna est une véritable institution en Estonie. Toutes les maisons sont équipées d’un sauna. A l’extérieur, cabane en bois, en brique ou en pierre, à l’intérieur et même dans les appartements nous dit Katre, notre hôte.

Dans la petite maison rouge louée pour deux nuits, un foyer est aménagé dans le mur de séparation entre le sauna, la cuisine et la douche. 
A l’intérieur brulent des buches. Ce feu chauffe un mètre-cube de cailloux disposé dans le sauna mais aussi des tuyaux reliés à un ballon d’eau et plus globalement la maison. Ainsi ce feu remplit trois fonctions, alimenter en eau chaude, chauffer la maison et le sauna.

Sauna à l’estonienne, mode d’emploi :
Confectionner et faire sécher des petits fagots de branches de bouleaux avec leurs feuilles.
Secs, ils exhalent l’odeur de la foret.

Plonger un de ces fagots dans une bassine d’eau froide, deux heures avant de débuter la séance de sauna.
Allumer le feu et attendre une heure trente à deux heures que la température de la pièce avoisine les 75 degrés. (Certains chauffent la pièce jusqu’à 100°)
Cette température atteinte, entrez dans le sauna. Après une dizaine de minutes, lorsque l’effet de la chaleur se fait sentir, prenez la poignée de branches de bouleau, égouttez la sur les cailloux très chauds, une vapeur se dégage et fouettez vous le corps avec ces branches ou faites vous fouetter, c’est encore mieux !
La circulation sanguine s’accélère, la peau rougit.
Patientez cinq minutes, sortez et prenez une douche glacée ou plus rustique versez vous un seau d’eau glacé sur la tête.
En hiver on peut aussi se rouler dans la neige …
Vous ressentirez alors une impression de bien-être et de décompression.
Il faut renouveler l’opération deux fois précise Katre. Vous vous sentirez délassés, détendus, apaisés.
Ce soir nous avons suivi les conseils à la lettre pour notre vrai sauna estonien.
La nuit fut calme et le sommeil profond.

J100 mardi 13 aout 2024 Sõru Ile de Hiiumaa Estonie 🇪🇪
Kilomètres : 55 km
Cumul : 3797,1 km
Dénivelé : m
Cumul : 17890 m
Physique : cool
Vent : vent faible.
Météo : beau 20°.
Relief : plat
Hébergement : http://www.pruulikoda.eu